A napfény elképzelhetetlenül értékes, egészségünket is támogató tulajdonságokkal bír. Nem csak bolygónkat látja el energiával, hanem a téli-tavaszi évszakváltás követően több fény hatására gyorsul a sejtanyagcsere, nő a vér oxigén tartalma, javul az egész test vérellátása, ez jó hatással van a testünkre, lelkünkre egyaránt. Nem csoda hát, hogy ilyenkor gyorsabban helyreáll az immunrendszer működése, könnyebb a gyógyulás a különböző betegségekből.
A napfény kapcsán azonban felmerül a túlzott UV sugárzás elleni bőrvédelem fontossága. Már tavasszal kezdjük el felvértezni a bőrünket, hogy védettek legyünk, ha eljön a nagyobb erejű UV sugárzás. Levegőzzünk egyre többet, hogy a nap fokozatosan érjen bennünket. Ajánlott bizonyos napvédő zöldségek, gyümölcsök fogyasztása pl. répa, batáta, sárgadinnye, paradicsom, mángold, petrezselyem. Az ezekben található vitaminok nyomelemek, karotinoidok is segítik ellenállóvá tenni a szervezetünket. Amennyiben étrend-kiegészítőt választunk a bőrvédelem támogatására, tartsuk szem előtt az antioxidánsok sejtvédő hatását: ilyen a legtöbb bőrvédő vitamin és ásványi anyag (pl. A-vitamin, a biotin, a cink) vagy a réz, ami hozzájárul a bőr egészséges pigmentációjához. A belső hidratáltság biztosításában fontos szerepe van a hialuronsavnak, a nap bőröregítő hatását pedig a kollagénbevitel tudja megfelelően ellensúlyozni.
Ajánlatos beazonosítani a bőrünk fototípusát, vagyis legfontosabb jellemzőit: pl. fehér bőrű és kék szemű, vagy kreol, jól barnuló stb, ennek megfelelően válasszunk napvédő készítményeket, napozás utáni kozmetikumokat. A hölgyek minden esetben ügyeljenek arra, hogy napozás előtt alaposan távolítsák el a sminkjüket, a meleg napfény hatására kitágult pórusokon keresztül ezek az anyagok akadály nélkül bejuthatnak a bőr alsóbb rétegeibe, ott lokális mikrogyulladásokat okozhatnak. És még egy hasznos tipp: napozás előtt fél órával célszerű felvinni az első réteg fényvédőkrémet. Válasszunk minél magasabb foktorszámú védelmet és kénjük be gyakrabban a bőrünket visszaverődő fény esetén (pl vízparti homok, vízfelszín, tükröződő felületek).
Kellemes nyarat, élvezzük a napfényt!
Szerző:
Seresné Koroknay Krisztina,
tanácsadó
Herbaház Győr