Napjainkban jellemző, hogy a férfi munkájában rengeteg energiát fordít a kreatív alkotásra, férfiasan hoz létre értékeket, eltartja családját, de mire este a hálószobába ér, kimerül. Neki „muszáj” mások elismerését kicsikarni, mert annak idején a papa soha nem ismerte el – most biztosan büszke lenne rá. Emellett azonban már nincs energia a nőre, így más férfiak veszik észre a nő szépségét. A nő már könyörgött, sírt, megsértődött, ravaszsághoz folyamodott, de a férfi már fél kezdeményezni, mert kínos visszautasítani felkínálkozó felesését. A feleség még hűséges, de nem biztos, hogy 10 év múlva is az lesz.

A potencia olyan erőlehetőség, amit fel lehet használni extrém teljesítményekre, de kérdés, hogy vissza tudjuk-e pótolni. Ha csak a munkára, sportra, barátokra elég, akkor a szexuális élet hiánya tönkreteheti a párkapcsolatot.

Mit tehetsz szexuális energiád 
karbantartása érdekében?

  • Törekedj arra, hogy kipihend magad.
  • A sport fokozza a stressztűrő képességet, de csak akkor, ha nem azzal teremtesz kimerültséget.
  • Fogalmazd meg érzéseidet a másik megbántása nélkül, és azt is, hogy mire lenne szükséged.
  • Légy őszinte legalább magadhoz.
  • A szerelem a legjobb potenciajavító.
  • Ne használj az autóban fűthető ülést (ugyanis már 90 perc használat után romlik a here működése).
  • Igyál tisztított vizet, mely mentes a folyókba került fogamzásgátló maradványoktól.
  • Óvd ereid egészségét! Már 2 hetes, izzadással, lihegéssel járó sporttevékenység után javul az erek állapota, ami a hímvessző, here és prosztata szempontjából elsődleges.
  • A kíméletes napozás emeli a nemi hormonok szintjét, fokozza a D-vitamintermelést, ami védi a prosztatát.
  • A jó májműködés is segíti a nemi hormonok termelődését, ezért fogyassz reggelire tojást, vagy más epeserkentő ételt.
  • Kerüld a dohányzást, mert maradandó elváltozásokat okoz a pénisz szöveteiben, illetve csökkenti a tesztoszteron-termelést.
  • Csökkentsd az alkohol- és cukorfogyasztást, ami megzavarja a mellékvese működését, ahol szintén nemi hormon termelődik.

Tippek, alapanyagok a hormonképzéshez:

  • A-vitamin: hal, máj, tojássárgája, vaj, tejszín, zöldfőzelékek, sárga húsú gyümölcsök stb.
  • C-vitamin: csipkebogyó, citrusfélék, káposzta, paprika stb.
  • E-vitamin: búzacsíra, brokkoli, kelbimbó, spenót, tojás, nyersen sajtolt növényi olaj stb.
  • B-vitamin: tej, tojás, élesztő, sajt, hal.
  • Magnézium: napraforgó, zabpehely, szezámmag, mandula, citrom, zöldfőzelékek, alma, hüvelyesek, hal stb.
  • Kalcium: tejtermékek, szezámmag, szárazbab, szardínia, lazac stb.
  • Mangán: dió, mogyoró, borsó, répa, tojássárgája stb.
  • Molibdén: hús, sötétzöld zöldségek, hüvelyesek.
  • Cink: hús, máj, búzacsíra, sörélesztő, tökmag, tojás, tej, mustár.
  • Foszfor: szinte minden élelmiszerben. Megfigyelték, hogy hatékonyan növekedett a potencia, ha cinket A-vitaminnal, kalciummal és foszforral együtt fogyasztottak.
  • A ginszenget 5000 éve használják Kínában.
  • Szexuális élénkülést figyeltek meg egyes fűszerek, gyógynövények hatására: petrezselyemlevél nyersen, koriander borban áztatva, ánizs, bazsalikom, sáfrány, szegfűbors kakaóval keverve, szerecsendió mérsékelt mennyiségben fűszerként. Teaként borsmenta és gyömbér, kevéske bor, a fürdővízben rozmaring- és ánizsolaj, illetve ilang-ilang.
  • Tovább lendíthetnek az elakadáson egyes alternatív terápiák is: akupunktúra, homeopátia, masszázs, relaxáció, hidroterápia, kineziológia, légzésterápia, pszichoterápia.
  • Az immunrendszer erősítése kihat a nemi működésre is.
  • Képesség a gyönyörre! Milyen mélyen, eksztatikusan tudod beleérni magad egy étkezés ízeibe, egy látványba vagy zenébe? Ha a kulinária csak kaja, a zene csak zörej, ha az élmények csak a felszínig hatolnak, akkor más téren is hiányozhat az elragadtatottság, az eksztázis átélésének lehetősége.
  • Rendszeres intim tornával növelheted a szervekben hatni tudó hormon mennyiségét, sokan megnövekedett szexuális étvágyról számolnak be.

Ejtsünk még néhány szót a VÁGY-ról is. Eredete ismeretlen. Nem tudjuk, miért vonzódunk szexuálisan az egyik emberhez, és miért nem a másikhoz. Ismereteim szerint, terápiával nem lehet vágyat kelteni, ha nincs, és nem lehet megszüntetni, ha van. Hiába a test nagyon őszinte. Tisztán mutatja, ki iránt érez vágyat. Kérdés, hogy mit kíván egy férfi? Kívánhatja a szexet, kívánhatja a női nemnek egy-egy szép példányát, vagy kívánhatja azt az embert, aki számára valamilyen okból fontos. Persze, ha van étvágy, csak kissé eltompult, azt lehet növelni, vagyis a hormontermelést ösztönözni. Ám az is más, ha csak a spenótot nem kívánjuk, de a túrós palacsinta látványától rögtön éhesek leszünk!

A vágy leképeződik a hormonműködésben is. Érdemes tehát minden eszközzel táplálni a vágyat: az érzelmek gondozása, a szeretetteljes légkör, a romantika, a bókok, a szív melengetése biztosan segít, s ne feledjük, hogy a férfi vágyának legnagyobb gerjesztője a nő vágya, ez persze fordítva is igaz.

Nagy eséllyel pusztítja viszont a vágyat a bántás, az elismerés hiánya, a csodálat ki nem fejezése, a másik fontosságának, tiszteletének hiánya.

Szexuális problémánkkal persze rögtön orvoshoz is fordulhatunk, az andrológián, urológián segítséget kapunk a kivizsgálásban, sőt a szexológus is kínálhat megoldást, ám érdemes először a probléma mögé néznünk, hogy vajon mitől keletkezett. Van, amiről nem számolunk be az orvosnak, mondván, nem rá tartozik, de ha őszinték vagyunk magunkkal, legbelül sejthetjük az okokat. Egy jó autószerelő sem azzal „javítja” a kocsit, hogy tolni kezdi, hanem a hiba okát keresi. Sejthetjük, hogy a nemi szervek hibás működésének oka is gyakran a szívben van, azaz sokszor a pénisz a szívben „ér véget”.

 

Kriston Andrea
pedagógus, a KIT módszer kifejlesztője

Női és férfi Kriston Intim Tornára, 
Gésák Titka, 
illetve GólyaTréningre jelentkezés: 
06-30/21-21-637 (9-12 óra között), 
info@intimtorna.hu
További info: 
www.intimtorna.hu

Forrás: ParaMedica Egészség Magazin