Menopauza után is mozgásban

Emelt dózisú kollagén-komplex az aktív élethez

A menopauza nem azt jelenti, hogy lassítanunk kell. Sőt: ebben az életszakaszban talán még fontosabb, hogy megőrizzük mozgékonyságunkat, rugalmasságunkat és azt a jó érzést, hogy a testünk továbbra is partner a mindennapokban. A hormonális változások azonban a szervezet számos területén éreztetik hatásukat – többek között a bőr, a kötőszövetek, a porcok és a csontok állapotában is.

A kollagén szervezetünk egyik legfontosabb strukturális fehérjéje: megtalálható többek között a bőrben, a porcokban, az ínakban, a csontokban és a kötőszövetekben. A menopauzával együtt járó ösztrogénszint-csökkenés a bőr kollagéntartalmának csökkenésével is összefügg.

A menopauzát követő első években különösen gyors lehet ez a folyamat, aminek kívülről is lehetnek látható jelei: a bőr szárazabbá, vékonyabbá és kevésbé rugalmassá válhat, miközben a szervezet kötőszöveteinek és mozgásszervi rendszerének támogatása is nagyobb figyelmet igényel.

Ezért a változókor jó alkalom lehet arra, hogy a táplálkozásunk mellett a kollagénbevitelre is tudatosabban figyeljünk.

Mikor érdemes elkezdeni?

A változókor nem egyik napról a másikra kezdődik: a perimenopauza már a 40-es években megjelenhet, és az ösztrogénszint változásaival párhuzamosan fokozatosan jelentkezhetnek a bőr és a kötőszövetek változásai. A 40-es évektől ezért már érdemes tudatosan gondolni a megfelelő fehérje-, vitamin- és ásványianyag-bevitelre, a rendszeres mozgásra és a kollagénben gazdag táplálkozásra vagy kollagén peptidek kiegészítő alkalmazására.

30 és 50 éves kor között általában 5-10 g mennyiségű kollagén fogyasztása ajánlott, míg 50 év felett 10-15 g szükséges naponta ahhoz, hogy megfelelően tudjuk támogatni testünk kötőszövetes állományait.

Az Interherb Kollagén & Hyaluronsav INTENSE-MAX italporok 12.000 mg/napi adag mennyiségben tartalmaznak kollagén peptideket, ez a dózis tehát kiváló választás lehet idősebb életkorban, ízületi kopás esetén vagy aktív fizikai munka, illetve sportolás esetén.

Miért érdemes jobb több típusú és eredetű kollagént fogyasztani?

Az Interherb Kollagén & Hyaluronsav INTENSE-MAX italporok különlegessége, hogy öt különböző forrásból származó kollagén peptidet tartalmaznak. A formula I., II., III., V. és X. típusú kollagén peptideket biztosít, szarvasmarha-, sertés-, hal-, csirke- és tojáshéjmembrán-eredetű forrásokból. Mit érdemes tudni a különböző típusú kollagénekről?

I-es típusú kollagén: a szervezetben legnagyobb mennyiségben előforduló kollagéntípus, fontos alkotóeleme többek között a bőrnek, a csontoknak és az ínaknak.
II-es típusú kollagén: elsősorban a porcok jellegzetes kollagéntípusa, ezért a mozgásszervi fókuszú készítményekben kiemelt szerepet kap.
III-as típusú kollagén: az I-es típussal együtt jelentős szerepet játszik a bőr és számos kötőszövet szerkezetében.
V-ös típusú kollagén: kisebb mennyiségben van jelen, és többek között az I-es típusú kollagén rostképződésével, szerveződésével áll kapcsolatban.
X-es típusú kollagén: elsősorban a porcok speciális területein található meg, és a porc átépülésével kapcsolatos folyamatokban van szerepe.

A termék mind az 5 típusú kollagén jótékony hatását egyesíti. Egyaránt kedvezően hat az ízületeink egészségére és bőrünk rugalmasságára is.

Miért fontos a hialuronsav?

Az INTENSE-MAX 150 mg hialuronsavat tartalmaz adagonként, vagyis a formula nemcsak emelt mennyiségű kollagént, hanem emelt mennyiségű hialuronsavat is tartalmaz.

A hialuronsav természetesen is jelen van a szervezetben, többek között a bőrben és az ízületi szövetekben. Kiemelkedő vízmegkötő képessége miatt a bőr hidratáltságának fenntartásában is fontos szerepet tölt be. Az ízületi tok belsejében található szinoviális folyadék, vagyis az ízületi nedv egyik fő alkotója. „Olajozza” az ízületeket, ennek köszönhetően csökken a súrlódás az ízületi felszínek között, így a mozgás könnyebbé, fájdalommentesebbé válhat.

A kollagén mellett a porcokat is komplexen támogatja.

Az INTENSE-MAX nem egyszerűen magas kollagéntartalmú italpor, mivel egy adagban 12.000 mg kollagén mellett:

1.500 mg glükózamin-szulfátot
500 mg MSM-et
300 mg kondroitin-szulfátot
150 mg hialuronsavat
200 mg C-vitamint
100 mg ördögcsáklya-kivonatot
75 mg kurkuma-kivonatot is tartalmaz.

A glükózamin hozzájárul az ízületek rugalmasságához és „kenéséhez”. Gyakran rák- vagy kagylóhéjból vonják ki a táplálékkiegészítők számára. Segítheti a porcok újra képződését, lassíthatja azok lebomlását, rendszeres szedése javíthatja az ízületek mozgástartományát.

A kondroitin-szulfát elősegíti a porcsejtek működését és gátolja a porclebontó enzimek aktivitását. Mérsékelheti az ízületi gyulladást és ezzel csökkentheti a fájdalmat.

Az MSM, azaz metil-szulfonil-metán egy természetes kéntartalmú vegyület. A kén alapvető építőeleme a porcoknak, kötőszöveteknek, bőrnek és körmöknek, enyhítheti az artrózis és a sportsérülések okozta fájdalmat. Fokozatos, de tartós hatással bír – különösen hosszabb távú szedés esetén.

A C-vitamin szükséges a kollagénszintézishez, ami a csontmátrix alapja.

Ezenkívül két gyógynövény kivonatot is találunk a termékben. Az egyik a kurkuma, amely gyulladásgátló és antioxidáns hatása révén segíthet enyhíteni az ízületi gyulladásokat, ezáltal pedig védi a porcokat a további károsodástól. Az ördögcsáklya szintén gyulladásgátló hatással rendelkezik, illetve hatékony fájdalomcsillapító is, különösen ízületi fájdalmak esetén.

Szerző:
Süle Alexandra
dietetikus