A változókor alatt teljesen megváltozik a hormonháztartásunk.
A perimenopauza alatt a folyamatosan hullámzó hormonszintek (ösztrogén, progeszteron, szerotonin és kortizol) eredménye a sokszor megmagyarázhatatlannak tűnő eredetű ingerlékenység, letargia, düh vagy épp félelem.
A menopauza és a posztmenopauza alatt más kihívásokkal találkozunk: megváltozik a szervezet tápanyagigénye, megnő a csontritkulás kockázata, egyes egészségügyi problámák gyakoribbá válhatnak (pl. húgyúti betegségek, depresszió, stb.).
A külsőnk is átalakuláson mehet keresztül: hirtelen megjelenő zsírpárnák, vagy hajhullás is előfordulhat. Emellett sokan hőhullámokat, alvászavart tapasztalnak. Van segítség?
Hogyan bírkózzunk meg a változókor kihívásaival?
A változókor bástyái
Kíméletes, természetes támogatás a megbolondult hormonok általi tünetek megszelidítésére, a Herbaház szakértőitől.
INTERHERB MENOSENS KAPSZULA 60DB
USA MEDICAL MENOPAUSE CONTROL KAPSZULA 60DB
NETAMIN BARÁTCSERJE KAPSZULA 200MG 60DB
VILLAROSA KAPSZULA 60DB
JUTAVIT MULTIVITAMIN IMMUNER WOMEN SPECIAL 100DB
EXILIS FEMINA KAPSZULA 60DB
INTERHERB XXL VALERIANA-CITROMFŰ+MAGNÉZIUM TABLETTA 90DB
MECSEK TEA CITROMFŰ FILTERES 25DB
NETAMIN BARÁTCSERJE HORMON PLUSZ KAPSZULA 60DB
JAVALLAT BARÁTCSERJE ÉS ORVOSI ZSÁLYA ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ GYÓGYNÖVÉNYKAPSZULA 60DB
Melyek a leghatékonyabb gyógynövények a változókor tüneteire? Megkérdeztük természetgyógyász szakértőinket.
Alvászavarokra a citromfű, a komló, a galagonyavirág, a macskagyökér, és az ashwagandha is ajánlott.
Hangulatingadozásra a ginszenget, rózsát, sáfrányt, édesköményt, és a hárs virágát ajánlották.
Vagy ragadd meg a gyökerénél a próblémát: a hormonális egyensúly helyreállításában hatásos lehet a cickafark, a palástfű, és a pásztortáska keveréke.
Tudj meg többet cikkjeinkből!
Gyógynövényes támogatás menopauza alatt: hangulatingadozás, alvászavarok és hőhullám ellen
A menopauza alatt teljesen megváltozik a hormonháztartásunk. Azonban ez nem egy egyszeri hormontszintcsökkenés, hanem a perimenopauza alatt bizonyos hormonok (nevezzük őket meg: ösztrogén, progeszteron, szerotonin és kortizol) szintjében folyamatosak a változások. Ehhez nem lehet…
Gyógynövények a bőrön – Miért működnek ilyen jól külsőleg?
Itt a június, végre fejest ugorhatunk a szabadtéri programok szezonjába. Legyen szó egy hétvégi nagy túráról a hegyekben, kerti grillezésről a barátokkal, vagy csak egy pihentető délutánról a strandon, a szabadban eltöltött idő mindenkit feltölt. Az önfeledt pillanatok mellé azonban nem árt, ha a hátizsákba vagy a neszesszerbe bekerül néhány megbízható testőr is. Amikor a […]
A keringés természetes támogatása gyógynövényekkel
A keringési rendszer egészsége határozza meg szervezetünk minden egyes sejtjének működését. A szív folyamatos munkája és az erek rugalmassága biztosítja, hogy az oxigén és a létfontosságú tápanyagok eljussanak minden szövetünkbe. Az életkor előrehaladtával, a krónikus stresszel, a mozgásszegény életmóddal és a modern, finomított szénhidrátokban gazdag táplálkozással azonban fokozatosan megterheljük ezt az érzékeny, finomhangolt rendszert. Sajnos […]
A menopauza alatt egyszerre több dolog is megváltozik
Egy kis hormonváltozás is nagy változásokat okozhat. Hár még amikor őrült táncba kezdenek! A természet azonban sok kellemetlen tünetre nyújthat gyógyírt. Böngéssz étrend-kiegészítőink és gyógynövényes készítményeink között!
WOMENS CREAM PLUS MEXIKÓI YAM GYÖKÉR KIVONATTAL 100ML
GAL SHODEN ASHWAGANDHA VEGÁN KAPSZULA (ÚJ) 60DB
USA MEDICAL MENOPAUSE CONTROL KAPSZULA 60DB
MENSESNORM NIGHT PIHENTETŐ ALVÁST TÁMOGATÓ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ TABLETTA 30DB
INTERHERB KOLLAGÉN&HYALURONSAV PORC-ÍZÜLET ITALPOR INTENSE-MAX EPER-KOKTÉL ÍZŰ 346G
DR.CHEN PORC-JOINT HYALURON TABLETTA 60DB
INTERHERB NAPI 1 CITROMFŰ EXTRAKTUM 80 MG KAPSZULA 60DB
VITAKING CALCIUM+MAGNESIUM+ZINC 100DB
JUTAVIT MIO-INOZITOL 2000MG POR 200G
GARUDA AYURVEDA SHATAVARI KAPSZULA VEGETÁRIÁNUS 60DB
JUTAVIT BARÁTCSERJE KOMPLEX KAPSZULA 60DB
HERBÁRIA TEA CICKAFARKFŰ SZÁLAS 50G
BÉRES TŐZEGÁFONYA + ARANYVESSZŐ TABLETTA 60DB
NATURLAND GYÜMÖLCSTEA TŐZEGÁFONYA-ECHINACEA FILTERES 20DB
Változik az életünk - változzon az étrendünk is!
A menopauza alatt a szervezetnek más tápanyagokra van szüksége, hiszen a működése megváltozott. Egyes nyomelemeket magasabb arányban szükséges bevinni. Megkérdeztük a dietetikus szekértőnket, hogy mit javasol erre az időszakra - és most elsősorban nem fogyókúrás étrendre gondolunk (de azért azt is megkérdeztük).
Az étrend szerepe a csontsűrűség megőrzésében a menopauza alatt és után
A csontsűrűséget gyermekkorban alapozzuk meg A csontritkulás évtizedeken át alakul ki, ezért a megelőzésére fiatalkorban is érdemes odafigyelni. A növekedésünk során, 20-25 éves korunkra kialakult csontsűrűség meghatározó lehet. Később is tudjuk támogatni a csontjainkat,…
A menopauza által okozott súlygyarapodás okai, megelőzése, leküzdése
A 45-50 éves kor körül kialakuló zsírpárnák oka hormonális változás is lehet. Az izomtömeg lényegesen csökkenhet ebben az életkorban, az ösztrogénszint-csökkenés miatt a testzsírszint viszont megemelkedhet. Kevesebb leptin hormon termelődik (ami a teltségérzés-jelzés felelőse),…
Rostban gazdag keksz dióval és csokival
Ez a keksz egyszerű, teljes értékű alapanyagokból készül, sok értékes tápanyagot kínál. Magas rosttartalmát a zab, a lenmag és egyéb magvak biztosítják, egészséges zsírokhoz pedig a tahiniből és a dióból jutunk. Finomított cukor helyett pedig csak gyümölcsökből kapjuk az édes ízt. Hozzávalók 14 darabhoz: Elkészítés:1. A sütőt 190 °C-ra előmelegítjük, és egy tepsit sütőpapírral kibélelünk.2. Egy […]
Változókorban is mozgásban
Emelt dózisú kollagén-komplex az aktív élethez A menopauza nem azt jelenti, hogy lassítanunk kell. Sőt: ebben az életszakaszban talán még fontosabb, hogy megőrizzük mozgékonyságunkat, rugalmasságunkat és azt a jó érzést, hogy a testünk továbbra is partner a mindennapokban. A hormonális változások azonban a szervezet számos területén éreztetik hatásukat – többek között a bőr, a kötőszövetek, […]
Női egyensúly a változókorban: természetes támogatás a mindennapokra
A menopauza időszaka a női szervezet jelentős hormonális átalakulásával jár, amelynek hatásai sokféle formában jelentkezhetnek. A hőhullámok, a hangulatingadozás, az alvászavarok és a fáradtság mellett a hüvelyszárazság, a kellemetlen vagy fájdalmas együttlét, illetve a csökkenő vitalitás is megnehezítheti a mindennapokat. A természetes megoldások között több gyógynövény, vitamin és ásványi anyag is helyet kaphat a szervezet […]
Natur Tanya® Stress Adapt az őszi pörgéshez
Októberre teljes fordulatszámon működnek a hétköznapok: egymást követik a feladatok, rövidülnek a nappalok, nő a mentális terhelés. Ilyenkor fontos, hogyan alkalmazkodunk a kihívásokhoz. Az adaptogén kifejezést olyan növényi eredetű anyagokra használják, amelyek támogathatják a szervezet stresszhez való alkalmazkodását. A Natur Tanya® Stress Adapt 10 összetevős formulája rózsagyökeret, ashwagandhát és más adaptogén növényi kivonatokat, B-vitaminokat és […]
Magnézium: miért nélkülözhetetlen a szervezet számára?
Teljes útmutató a hatásokról, forrásokról és felszívódásról A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag szervezetünk számára, amely több száz biokémiai folyamatban vesz részt. Megfelelő bevitele elengedhetetlen az idegrendszer, az izmok, a szív és az anyagcsere egészséges működéséhez. Miért olyan fontos a magnézium? A magnézium számos alapvető élettani folyamatban játszik szerepet: Mennyi magnéziumra van szükségünk? A […]
Magkenyér
Készíts liszt nélküli, csupán magokból álló, egészséges finom magkenyeret, ami remek szendvicsalap lehet! Hozzávalók 12×25 cm-es formához: Elkészítés: A száraz hozzávalókat összekeverjük, majd hozzáadjuk a juharszirupot, az olajat és a vizet és ezzel is alaposan elkeverjük. Ha nem elég nedves, adhatunk még hozzá 1-2 evőkanál vizet, de ne legyen ragacsos! Egy vekniformát vékonyan kiolajozunk, belesimítjuk […]
Pácolt füstös tofuszeletek
Hozzávalók 6 személyre: 2 tömb (összesen 600 g) Toffini tofu 4 evőkanál Interherb sötét szójaszósz 3 evőkanál Lune de Miel Maple Joe kanadai juharszirup 1 evőkanál Chef balzsamecet 3 evőkanál víz 2 teáskanál Concordia…
Élelmiszerek, amik támogatják az emésztést, a csontokat és a belső egyensúlyt a menopauza alatt
BENEFITT ÚTIFŰ MAGHÉJ 100G
BENEFITT SÖRÉLESZTŐ PEHELY 100G
PALEOLIT FRISS DATOLYA NATÚR 500G
DÉNES NATURA LÁGY ZABPEHELY 1000G
PALEOLIT ASZALT DATOLYA MAG NÉLKÜL 500G
DÉNES NATURA ZABPEHELY 500G
OLAJÜTŐ TÖKMAGOLAJ 100% NATÚR 250ML
NATURFOOD LENMAG 250G
SOLIO LENMAG OLAJ 100ML
NATURAL TAHINI (SZEZÁMMAG KRÉM) 200G
KALIFA NAPRAFORGÓMAG HÁNTOLT 200G
NATUR TANYA VEGÁN FEHÉRJEPOR KENDERMAGBÓL 250G
NATUR TANYA CHIA MAG (FEKETE SALVIA HISPANICA, AZTÉK ZSÁLYA) 200G
GLUTÉNMENTES BAGOILA HÁNTOLT KENDERMAG 250G
TOFFINI TOFU FÜSTÖLT 300G [H]
BIO BIOMENÜ CEYLONI FAHÉJ ŐRÖLT 60G
Vitaminok, nyomelemek érett nőknek
A változókorban lévő szervezetnek nem elég kétnaponta egy C-vitamin tabletta. Ezek a nyomelemek, vitaminok, ásványi anyagok és táplálék kiegészítők sokat segítenek nem csak az időszak kellemesebb átvészelésében, hanem a posztmenopauza alatti egészségmegőrzésben is.
INTERHERB KOLLAGÉN&HYALURONSAV PORC-ÍZÜLET ITALPOR INTENSE NATÚR 300G
PHARMACOIDEA CSONTOK EGÉSZSÉGE KAPSZULA 90DB
BÉRES VITAMINTÁR MULTIVITAMIN 50+ FILMTABLETTA 90DB
INTERHERB KOLLAGÉN&HYALURONSAV PORC-ÍZÜLET ITALPOR INTENSE-MAX NARANCSKOKTÉL ÍZŰ 332G
INTERHERB KOLLAGÉN - HYALURONSAV-CERAMID AQUA INTENSE SZÉPSÉGFORMULA TABLETTA 30DB
BIOCO MAGNÉZIUM-BISZGLICINÁT+BIOAKTÍV B6 MEGAPACK ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ TABLETTA 90DB
NETAMIN MÉHPEMPŐ MÁTRIX + PROPOLISZ ÉS FERMENTÁLT GINZENG KAPSZULA 60DB
NETAMIN MIO-INOZITOL POR 100G
VITAKING INOZITOL 100% PURE POWDER 200G
BIO BIOMENÜ MACAGYÖKÉR KAPSZULA 60DB
ROYAL JELLY MÉHPEMPŐ 50G [H]
INTERHERB XXL VERBENA CITROMFŰ LEVENDULA ASHWAGANDHA TABLETTA 90DB
BIOCO OMEGA-3 FORTE KAPSZULA MEGAPACK 100DB
JAVALLAT CICKAFARK ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ GYÓGYNÖVÉNYKAPSZULA 60DB
DAMONA KALCIUM BISZGLICINÁT + D3 + K2 KAPSZULA 60DB
INTERHERB K2+D3 VITAMIN FORTE CSEPP 20ML
VITAKING TERMÉSZETES VITAMIN D3+K2+K1 CSEPPEK 10ML
Ezek is érdekelhetnek
Összegyűjtöttünk még néhány dolgot, amit mi szeretünk - a "mi" alatt a Herbaházban dolgozó sorstársaidat értjük. Ezek a termékek segítenek nekünk a mindennapokban, és szeretettel ajánljuk őket. Van köztük étrend kiegészítő is, de a kedvenc teánk, sőt a kedvenc nasink is :)
NEUSTON ASHWAGANDHA TABLETTA ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ 100DB
WÖRISHOFENER NERVENPFLEGE TABLETTA 60DB
BIO YOGI NŐI EGYENSÚLY 17DB
KALIFA KESUDIÓ PÖRKÖLT SÓS 70G
NATUR TANYA VEGÁN FEHÉRJEPOR KENDERMAGBÓL 250G
GLUTÉNMENTES HESTERS LIFE GIRLPOWER GRANOLA - MÁLNÁS GRANOLA 320G
NATURLAND TEAKEVERÉK SALAKTALANÍTÓ PLUSZ FILTERES 20DB
YAMATA BRAND VEGAN ALGALAP SNACK MANDULA, SZEZÁM 35G
GLUTÉNMENTES FOODY FREE LENCSECHIPS SÜLT HAGYMÁVAL 50G
INTERHERB KOLLAGÉN&HYALURONSAV PORC-ÍZÜLET ITALPOR INTENSE-MAX NARANCSKOKTÉL ÍZŰ 332G